剛懷孕時適度玩手機通常影響不大，但長時間或不當(dāng)使用可能帶來潛在風(fēng)險。手機產(chǎn)生的電磁輻射劑量較低，日常短時間使用一般不會對胎兒發(fā)育造成直接影響。

孕婦使用手機時保持適度距離、控制使用時間，避免長時間低頭或固定姿勢，通常不會引起明顯不適。選擇信號良好的環(huán)境接打電話，減少電磁波吸收。注意手機清潔，定期消毒屏幕和外殼，降低病原體接觸風(fēng)險。合理安排作息，避免睡前過度使用手機影響睡眠質(zhì)量。日?；顒娱g隙短暫使用手機查閱信息或娛樂，有助于放松情緒。

部分孕婦長時間沉迷手機可能引發(fā)視覺疲勞、頸椎不適或睡眠紊亂。夜間使用手機屏幕藍光可能抑制褪黑激素分泌，影響生物節(jié)律。特殊情況下如先兆流產(chǎn)等高危妊娠，需減少電子設(shè)備使用頻率。手機發(fā)熱時避免貼近腹部，選擇免提模式接聽電話。若出現(xiàn)心悸、頭暈等不適癥狀應(yīng)及時停止使用。

建議孕婦每日累計使用手機時間控制在2小時以內(nèi)，每使用30分鐘休息10分鐘，眺望遠方緩解眼疲勞。保持手機與身體距離超過20厘米，通話時優(yōu)先使用耳機或揚聲器。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進行戶外活動，補充葉酸和維生素。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、陰道出血等異常情況需立即就醫(yī)。