牙齒發(fā)黃變白可通過日常清潔、專業(yè)美白、飲食調(diào)整等方式改善。主要有超聲波潔牙、冷光美白、使用美白牙膏、減少色素攝入、保持口腔衛(wèi)生等方法。

1、超聲波潔牙

通過高頻振動去除牙結石和表面色素沉積，每年進行1-2次可維持牙齒潔凈。適用于煙漬、茶漬等外源性著色，需由口腔科醫(yī)師操作。

2、冷光美白

采用過氧化氫凝膠配合藍光照射，能滲透牙釉質(zhì)分解深層色素分子。單次治療可提升牙齒色階5-8個度，效果維持1-2年。敏感體質(zhì)者需提前評估。

3、美白牙膏

含微磨蝕劑或過氧化物的牙膏能溫和去除表面色斑，如含有水合硅石的美白牙膏。需持續(xù)使用4-6周見效，避免過度摩擦損傷牙釉質(zhì)。

4、控制色素飲食

減少咖啡、紅酒、醬油等深色食物攝入，飲用后及時漱口。多食用蘋果、芹菜等富含膳食纖維的蔬果，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面。

5、口腔衛(wèi)生維護

采用巴氏刷牙法每日清潔2次，配合牙線清理鄰面。避免橫向大力刷牙，選擇軟毛牙刷減少釉質(zhì)磨損。定期更換牙刷保持清潔效率。

長期保持牙齒潔白需建立綜合護理習慣，包括每日早晚使用含氟牙膏刷牙3分鐘，餐后使用沖牙器清理食物殘渣，每半年接受口腔檢查。避免吸煙、嚼檳榔等加重著色的行為，兒童及孕婦等特殊人群應咨詢醫(yī)師后再選擇美白方案。若牙齒內(nèi)源性發(fā)黃或伴隨疼痛，需及時排查四環(huán)素牙、氟斑牙等病理性因素。