便秘可通過適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物改善，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥并配合飲食調理。
一、食物
1、西梅
西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并軟化糞便。新鮮西梅或西梅汁均可緩解功能性便秘，每日攝入3-5顆為宜。胃腸敏感者需控制攝入量，避免腹瀉。
2、火龍果
火龍果含豐富籽粒及水溶性膳食纖維，可增加糞便體積并促進排泄。紅心火龍果效果更顯著，建議每日食用半個至一個。糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖變化。
3、燕麥
燕麥中β-葡聚糖能吸收水分形成凝膠狀物質，改善糞便硬度。建議選擇原片燕麥煮粥食用，每日30-50克。麩質過敏人群應避免食用。
4、酸奶
酸奶含益生菌可調節(jié)腸道菌群平衡，推薦選擇無糖低溫酸奶，每日200-300毫升。乳糖不耐受者可選用零乳糖酸奶替代。
5、菠菜
菠菜富含鎂離子和植物纖維素，能放松腸道平滑肌并促進蠕動。焯水后涼拌或清炒保留營養(yǎng)，每周食用3-4次為宜。腎結石患者需控制草酸攝入。
二、藥物
1、乳果糖口服溶液
適用于慢性功能性便秘，通過滲透作用增加腸腔水分。需整瓶吞服不可稀釋，起效時間約24-48小時。腸梗阻患者禁用。
2、聚乙二醇4000散
用于成人及8歲以上兒童便秘，通過氫鍵固定水分軟化糞便。建議晨起空腹沖服，服用期間需足量飲水。炎癥性腸病急性期禁用。
3、開塞露
用于糞便嵌頓的應急處理，甘油成分刺激直腸黏膜引發(fā)排便反射。長期使用可能產生依賴性，每周使用不超過2次。直腸出血時禁用。
4、麻仁潤腸丸
中成藥含火麻仁、苦杏仁等成分，適用于老年津虧型便秘。大蜜丸需嚼碎后溫水送服，脾胃虛寒者慎用。服藥期間忌食辛辣。
5、番瀉葉顆粒
刺激性瀉藥適用于急性便秘，蒽醌苷類成分增強結腸蠕動。連續(xù)使用不宜超過1周，可能引起電解質紊亂。孕婦及哺乳期婦女禁用。
便秘患者需每日飲水1500-2000毫升，養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐不動。可順時針按摩腹部促進腸蠕動，早餐后胃腸反射最活躍時嘗試排便。若調整飲食2周未改善，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時至消化內科就診排查器質性疾病。長期便秘者需避免依賴刺激性瀉藥，防止結腸黑變病發(fā)生。