預(yù)防中風(fēng)可適量食用深海魚、全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、漿果等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片、葉酸片、厄貝沙坦片、銀杏葉提取物片等藥物。建議定期體檢，控制基礎(chǔ)疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和用藥方案。
一、食物
1、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度和炎癥反應(yīng)，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，避免油炸烹飪方式。
2、全谷物
燕麥、糙米等全谷物含豐富膳食纖維和B族維生素，可延緩糖分吸收，改善血脂代謝。建議每日攝入50-100克，替代部分精制主食，需搭配足量飲水促進(jìn)消化。
3、綠葉蔬菜
菠菜、油菜等綠葉蔬菜含鉀、鎂及葉酸，能調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，保護(hù)血管內(nèi)皮功能。每日攝入300-500克，急火快炒或焯水涼拌可最大限度保留營養(yǎng)素。
4、堅(jiān)果
核桃、杏仁等堅(jiān)果含單不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用。每日食用15-20克，選擇原味未加工產(chǎn)品，需注意過敏體質(zhì)者慎用。
5、漿果
藍(lán)莓、草莓等漿果富含花青素和多酚類物質(zhì)，可改善微循環(huán)。每周食用3-4次，每次50-100克，新鮮或冷凍產(chǎn)品均可，糖尿病患者需控制總量。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于高膽固醇血癥患者，通過抑制膽固醇合成降低低密度脂蛋白水平。需監(jiān)測肝功能，避免與葡萄柚同服。
2、阿司匹林腸溶片
用于動脈粥樣硬化性心血管疾病一級預(yù)防，抑制血小板聚集。長期使用需注意消化道出血風(fēng)險(xiǎn)，服藥期間禁酒。
3、葉酸片
針對同型半胱氨酸升高人群，參與氨基酸代謝調(diào)節(jié)。建議與維生素B12聯(lián)合補(bǔ)充，腎功能不全者需調(diào)整劑量。
4、厄貝沙坦片
適用于高血壓患者，通過阻斷血管緊張素受體降低血壓。服藥期間需定期監(jiān)測血鉀和肌酐水平。
5、銀杏葉提取物片
改善腦部微循環(huán)，輔助預(yù)防缺血性腦血管病?？赡艹霈F(xiàn)輕微胃腸反應(yīng)，手術(shù)前兩周需停用。
預(yù)防中風(fēng)需建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過5克，戒煙限酒，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。高血壓、糖尿病患者應(yīng)每日監(jiān)測指標(biāo)，肥胖者需控制體重指數(shù)在24以下。突發(fā)言語不清、肢體麻木等預(yù)警癥狀時須立即就醫(yī)，卒中急救黃金時間為發(fā)病后4.5小時內(nèi)。定期進(jìn)行頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等腦血管評估，40歲以上人群建議每年檢測同型半胱氨酸水平。