畏寒怕冷可能由貧血、甲狀腺功能減退、低血壓、營養(yǎng)不良、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過保暖措施、飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式改善等方式緩解。
1、貧血
貧血會導(dǎo)致血液攜氧能力下降，機體產(chǎn)熱減少從而引發(fā)畏寒。常見伴隨癥狀包括面色蒼白、乏力等。可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等補鐵藥物，同時增加動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物攝入。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎(chǔ)代謝率，表現(xiàn)為持續(xù)畏寒伴體重增加、皮膚干燥。需檢測甲狀腺功能，確診后可使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療，日常注意避免卷心菜等致甲狀腺腫食物。
3、低血壓
血壓低于90/60mmHg時外周循環(huán)供血不足，易出現(xiàn)四肢發(fā)冷。建議增加食鹽攝入至每日6-8克，適當(dāng)飲用淡鹽水，避免突然改變體位。癥狀明顯者可短期使用鹽酸米多君片提升血壓。
4、營養(yǎng)不良
長期熱量或蛋白質(zhì)攝入不足會導(dǎo)致皮下脂肪減少，保溫能力下降。需逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，配合復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營養(yǎng)補充劑。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
更年期或長期壓力可能引起體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為陣發(fā)性畏寒伴潮熱?？蓢L試谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，配合八段錦等舒緩運動，保持臥室溫度在18-22℃。
日常應(yīng)注意根據(jù)氣溫及時增減衣物，避免直接吹風(fēng)受涼；冬季可飲用姜棗茶、桂圓紅棗茶等溫補飲品；堅持快走、瑜伽等適度運動促進血液循環(huán)；睡眠時使用熱水袋保暖需控制溫度在50℃以下防止?fàn)C傷；長期畏寒者建議每半年檢測血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。