來姨媽一般是可以喝蜂蜜水的，適量飲用有助于緩解經(jīng)期不適。
蜂蜜水含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠快速為身體補充能量，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。蜂蜜中的礦物質(zhì)如鉀、鈣等對維持電解質(zhì)平衡有幫助，可減輕經(jīng)期常見的肌肉酸痛。蜂蜜還具有潤腸通便的作用，對于經(jīng)期胃腸功能減弱導(dǎo)致的便秘有一定改善效果。沖泡蜂蜜水時建議使用溫水，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，每日飲用1-2杯為宜。
部分女性經(jīng)期可能出現(xiàn)血糖波動或糖尿病等特殊情況，過量飲用蜂蜜水可能導(dǎo)致血糖升高。體質(zhì)虛寒者大量飲用可能加重腹痛，對蜂產(chǎn)品過敏者需絕對禁止。經(jīng)期出血量過大時，蜂蜜的活血作用可能影響凝血功能，此類情況應(yīng)避免飲用。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟等，補充因月經(jīng)流失的鐵質(zhì)。保持每日適量溫水?dāng)z入，避免生冷刺激性食物。保證充足睡眠，避免劇烈運動，可進行散步等溫和活動促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況，建議及時就醫(yī)檢查。