眼淚排毒沒有科學依據(jù)。眼淚的主要功能是潤滑眼球和清除異物，并非人體排毒的主要途徑。
淚液由淚腺分泌，主要成分是水、無機鹽、蛋白質(zhì)和油脂等物質(zhì)。其生理作用包括保持眼球表面濕潤、清除灰塵等微小異物、為角膜提供氧氣和營養(yǎng)。雖然淚液中可能含有少量代謝廢物，但濃度極低，無法達到有效排毒的效果。人體排毒主要通過肝臟分解、腎臟過濾以及腸道排泄完成。
部分觀點認為情緒性流淚可能釋放壓力激素，但這種作用與排毒無關。哭泣后可能感覺輕松，主要與情緒宣泄和心理調(diào)節(jié)有關。目前沒有研究證實眼淚能排出毒素或顯著影響人體毒素水平。
保持眼部健康可通過適量眨眼、避免長時間用眼、佩戴防護鏡減少刺激等方式實現(xiàn)。若出現(xiàn)異常流淚或眼部不適，建議及時就醫(yī)檢查。日常多喝水、均衡飲食、規(guī)律作息有助于維持正常代謝功能，這才是科學有效的排毒方式。