一歲十個(gè)月的女寶寶睡覺老是晚上醒可能由生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、上呼吸道感染等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、對(duì)癥治療等方式緩解。
1、生理性因素
嬰幼兒睡眠周期短，深淺睡眠交替頻繁，易出現(xiàn)夜醒。此階段大腦發(fā)育活躍，可能因夢境或短暫覺醒后無法自主入睡。建議家長保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量，避免過度刺激。夜間醒來時(shí)輕拍安撫，避免立即喂奶或開燈，幫助建立連續(xù)睡眠習(xí)慣。
2、環(huán)境干擾
臥室溫度過高或過低、噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。家長需檢查室溫是否維持在24-26攝氏度，使用遮光窗簾減少光線刺激，避免夜間更換尿布或衣物。選擇透氣棉質(zhì)睡衣，定期清洗床上用品減少塵螨影響。
3、缺鈣
維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。建議每日補(bǔ)充維生素D滴劑，如星鯊維生素D滴劑或伊可新維生素AD滴劑。輔食中增加高鈣食物如酸奶、奶酪、豆腐等，每日保證適量戶外陽光照射。
4、胃腸不適
積食、腸脹氣或食物過敏可能引發(fā)夜間腹痛。家長需觀察是否伴隨腹脹、排便異常，避免睡前過量進(jìn)食。順時(shí)針按摩腹部緩解脹氣，必要時(shí)使用益生菌如媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒。牛奶蛋白過敏患兒需遵醫(yī)囑更換水解配方奶粉。
5、上呼吸道感染
鼻塞、咽痛等不適會(huì)導(dǎo)致頻繁夜醒。檢查是否伴有流涕、咳嗽，可用生理性海水鼻腔噴霧清潔鼻腔，如鼻朗生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧器。若持續(xù)發(fā)熱或呼吸急促，需就醫(yī)排除中耳炎等疾病，遵醫(yī)囑使用小兒豉翹清熱顆粒等藥物。
家長應(yīng)記錄寶寶夜醒頻率和伴隨癥狀，排除發(fā)熱、皮疹等異常表現(xiàn)。白天提供充足的安全感，避免分離焦慮影響睡眠。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、講故事，臥室僅用于睡眠避免玩耍。若調(diào)整后仍持續(xù)夜醒超過兩周，或伴隨發(fā)育遲緩、異?？摁[，需兒科就診評(píng)估是否存在貧血、過敏等潛在疾病。日常注意營養(yǎng)均衡，控制甜食攝入，睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)。