男性腰困疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、腎虛等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，久坐或彎腰時加重，休息后緩解?？赏ㄟ^推拿、紅外線理療等方式改善局部血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，常見于長期負重人群。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引，嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等手術(shù)治療。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能引發(fā)腰部絞痛，疼痛常突然發(fā)作且程度劇烈，可能伴有血尿、惡心等癥狀。確診需進行泌尿系超聲檢查，較小結(jié)石可通過多飲水促進排出，必要時需進行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、前列腺炎
慢性前列腺炎可能引起腰骶部隱痛，常伴有尿頻、尿不盡等排尿異常。前列腺液檢查可見白細胞增多，治療需遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物，配合溫水坐浴改善癥狀。
5、腎虛
中醫(yī)認為腎氣不足可能導(dǎo)致腰部酸軟無力，勞累后加重，可能伴耳鳴、夜尿增多等癥狀。可通過艾灸腎俞穴、服用金匱腎氣丸等中成藥調(diào)理，日常應(yīng)避免過度房勞，保證充足睡眠。
建議避免久坐久站，每1-2小時起身活動腰部，睡眠選擇硬板床。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，急性疼痛期可局部熱敷15-20分鐘。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等癥狀，需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。日?？赏ㄟ^游泳、小燕飛等運動增強腰背肌力量，但急性期應(yīng)禁止劇烈運動。