兩邊太陽(yáng)穴頭痛可能由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓或青光眼等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物治療、物理治療或手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、緊張性頭痛
長(zhǎng)期精神壓力或不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致頭頸部肌肉持續(xù)收縮，表現(xiàn)為雙側(cè)太陽(yáng)穴鈍痛伴壓迫感。建議每日進(jìn)行肩頸拉伸，用熱毛巾敷于疼痛區(qū)域10-15分鐘，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。
2、偏頭痛
血管神經(jīng)功能紊亂引發(fā)的搏動(dòng)性疼痛，常伴隨畏光惡心。發(fā)作時(shí)需靜臥暗室，避免聲光刺激，醫(yī)生可能開(kāi)具佐米曲普坦鼻噴霧劑。記錄觸發(fā)因素如特定食物有助于預(yù)防。
3、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓會(huì)導(dǎo)致枕部放射至太陽(yáng)穴的脹痛，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部可能加重。物理治療師指導(dǎo)的頸椎牽引配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，睡眠時(shí)使用頸椎枕保持生理曲度。
4、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)全頭脹痛，晨起癥狀明顯。每日監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，醫(yī)師可能調(diào)整硝苯地平控釋片劑量，避免突然起身誘發(fā)眩暈。
5、青光眼
眼壓升高引發(fā)眶周及太陽(yáng)穴劇痛，伴視力模糊需急診處理。急性發(fā)作時(shí)用布林佐胺滴眼液降低眼壓，定期眼科檢查視野，避免在暗環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間用眼。
保持每日7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，工作間歇做眼保健操和頸部放松運(yùn)動(dòng)，飲食中增加鎂含量豐富的堅(jiān)果和深綠色蔬菜，控制咖啡因攝入每日不超過(guò)200mg。出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)不緩解的頭痛、伴隨嘔吐或意識(shí)改變時(shí)須立即就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物掩蓋病情進(jìn)展。建議每半年進(jìn)行血壓和眼底檢查，辦公室工作者可配置防藍(lán)光眼鏡減少視疲勞。