吃放杖草有補充營養(yǎng)、清熱解毒、利尿消腫、活血止痛、祛風除濕等好處。放杖草是中藥材伸筋草的別稱，具有藥用價值，日常適量食用或藥用有助于改善一些身體狀況。
一、補充營養(yǎng)
放杖草含有多種維生素和礦物質(zhì)，適量食用可以為身體補充所需的營養(yǎng)素，幫助維持正常生理功能。日?？蓪⑿迈r放杖草作為野菜涼拌或煮湯，但需注意清洗干凈，避免過量食用引起胃腸不適。
二、清熱解毒
放杖草性寒，具有清熱解毒的功效，適用于緩解熱毒引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。其清熱作用有助于減輕體內(nèi)熱邪，改善火熱證候。使用時可遵醫(yī)囑配伍其他中藥煎服，但脾胃虛寒者應(yīng)慎用，以免損傷陽氣。
三、利尿消腫
放杖草能促進體內(nèi)水液代謝，起到利尿消腫的作用，對于水腫、小便不利有一定改善效果。其利尿特性有助于排除多余水分，緩解肢體浮腫?？膳浜隙掀さ仁巢闹笏嬘?，但腎虛水腫者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免加重病情。
四、活血止痛
放杖草有活血通絡(luò)、消腫止痛的功效，可用于跌打損傷、風濕痹痛引起的疼痛不適。其活血作用能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。外傷腫痛時可外敷搗碎的鮮草或遵醫(yī)囑內(nèi)服，孕婦忌用以防動血傷胎。
五、祛風除濕
放杖草能祛風除濕，適用于風濕關(guān)節(jié)痛、肢體麻木等痹證。其祛風濕特性有助于緩解關(guān)節(jié)腫脹和活動受限。風濕患者可配合艾葉煎水熏洗患處，但陰虛血燥者應(yīng)謹慎使用，避免耗傷陰液。
放杖草作為藥食同源的植物，食用時應(yīng)適量，避免過量引起不良反應(yīng)。體質(zhì)特殊或患有慢性疾病者應(yīng)在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用。日常飲食需均衡多樣，配合適度運動，保持良好作息，才能更好地維護健康。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。