巖陀通常是指巖陀的干燥根莖，其食用方式主要有煎湯、泡酒、研末、制膏、燉湯等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適的方法。
一、煎湯
煎湯是巖陀較為常見的食用方式，能夠較好地保留其有效成分。將適量巖陀放入砂鍋或陶瓷鍋中，加入清水浸泡一段時間后，用文火慢煎，待藥液濃縮后濾出。這種方法有助于巖陀中的水溶性成分充分釋放，適合需要長期調(diào)理的人群，但應(yīng)注意煎煮時間不宜過長以免部分成分被破壞。
二、泡酒
巖陀泡酒是利用酒精作為溶劑提取其活性成分，通常將干燥的巖陀切片或搗碎后放入白酒中密封浸泡。酒劑有助于巖陀的活血通絡(luò)作用，適用于風(fēng)寒濕痹等情況，但酒精過敏者或肝腎功能不全者應(yīng)避免使用，且不宜過量飲用。
三、研末
將巖陀研磨成細(xì)粉后直接吞服或裝入膠囊中食用，這種方式便于攜帶和劑量控制。巖陀粉末可以直接作用于胃腸，吸收較快，適合需要精準(zhǔn)用量的人群，但粉末可能對咽喉有刺激，服用時可配合溫水送服。
四、制膏
巖陀制膏是通過熬制將其濃縮成膏狀，加入蜂蜜或其他輔料調(diào)味。膏劑口感較好，易于保存，適合慢性病調(diào)理或體質(zhì)虛弱者，但制作過程需注意火候防止焦糊影響藥效。
五、燉湯
在燉煮肉類或骨頭湯時加入適量巖陀，使其成分在慢火中逐漸溶出。燉湯食用能將巖陀的藥效與食物營養(yǎng)結(jié)合，適合日常保健，但應(yīng)注意巖陀用量不宜過多，避免湯味過苦，且燉煮時間應(yīng)足夠以確保有效成分釋放。
巖陀食用時應(yīng)注意適量原則，避免長期過量使用導(dǎo)致胃腸不適或潛在毒性反應(yīng)。建議結(jié)合均衡飲食和適度運(yùn)動，如每天進(jìn)行散步或太極拳等低強(qiáng)度活動，以增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)吸收。食用期間如出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。巖陀作為中藥材，其效果因人而異，切勿自行配伍其他藥物，定期復(fù)查以評估調(diào)理效果。