小產(chǎn)后頭疼可通過臥床休息、熱敷頭部、調(diào)整飲食、心理疏導、藥物治療等方式緩解。小產(chǎn)后頭疼可能由激素水平波動、貧血、睡眠不足、情緒緊張、感染等因素引起。
1、臥床休息
小產(chǎn)后身體虛弱，過度勞累可能引發(fā)頭疼。建議選擇安靜環(huán)境臥床休息，避免長時間用眼或低頭活動。保持每天8小時以上睡眠，午間可小憩30分鐘。休息時可將枕頭墊高15度，促進頭部血液循環(huán)。
2、熱敷頭部
用40℃左右溫毛巾敷于前額或后頸部，每次15分鐘，每日2次。熱敷能擴張血管改善供血，緩解肌肉緊張型頭疼。注意避免溫度過高導致燙傷，熱敷后及時擦干水分防止受涼。
3、調(diào)整飲食
每日保證1200ml溫水攝入，適量食用核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物。增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物預防貧血性頭疼。避免咖啡、酒精等可能加重血管收縮的飲品。
4、心理疏導
小產(chǎn)后的焦慮抑郁可能誘發(fā)緊張性頭疼?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴交流等方式釋放情緒。家屬應給予充分陪伴，必要時尋求專業(yè)心理干預。每天進行深呼吸練習，每次10分鐘有助于放松神經(jīng)。
5、藥物治療
持續(xù)頭疼需就醫(yī)排除感染等病理因素。醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊止痛，或琥珀酸亞鐵片糾正貧血。合并宮腔感染時需用頭孢克肟分散片抗炎。所有藥物須嚴格遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整劑量。
小產(chǎn)后頭疼期間應保持室內(nèi)空氣流通，避免強光噪音刺激。每日監(jiān)測體溫排除感染發(fā)熱，記錄頭疼發(fā)作時間與誘因。兩周未緩解或出現(xiàn)視物模糊、噴射性嘔吐等癥狀需立即就診?；謴推诳蛇M行散步等低強度運動，但應避免提重物和劇烈活動，6周內(nèi)禁止盆浴和性生活。