祛斑面膜的自制方法主要有使用檸檬蜂蜜面膜、酸奶燕麥面膜、珍珠粉牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜以及中藥白芷面膜等。
一、檸檬蜂蜜面膜
檸檬富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，蜂蜜則能滋潤保濕。將新鮮檸檬汁與適量蜂蜜混合均勻，潔面后涂抹于面部斑點處，避開眼周肌膚，敷15-20分鐘后用溫水洗凈。此方法適用于膚色暗沉、有曬斑的人群，但檸檬汁具有一定刺激性，敏感肌膚者使用前需在耳后測試，使用后應注意防曬。
二、酸奶燕麥面膜
酸奶中的乳酸有助于溫和剝脫老化角質，燕麥則能舒緩肌膚。取適量無糖酸奶與研磨細碎的燕麥粉調成糊狀，均勻敷于面部，約15分鐘后清洗。該方法對于因角質堆積導致的膚色不均有一定改善作用，性質相對溫和，適合多數(shù)膚質定期護理使用，有助于使肌膚看起來更光滑明亮。
三、珍珠粉牛奶面膜
珍珠粉在傳統(tǒng)美容中常用于美白淡斑，牛奶能提供滋養(yǎng)。將珍珠粉與新鮮牛奶調成細膩的膏狀，敷于清潔后的皮膚上，停留20分鐘左右洗凈。該方法可能對改善黃褐斑等色素沉著有一定輔助效果，使用時應確保珍珠粉品質純凈，敷用頻率不宜過高，每周1-2次即可。
四、番茄蜂蜜面膜
番茄含有豐富的番茄紅素和維生素，具有抗氧化特性，配合蜂蜜能增強保濕效果。將熟透的番茄搗爛取汁，加入蜂蜜攪勻，敷于面部斑點區(qū)域，15分鐘后洗去。此面膜有助于減輕紫外線引起的皮膚色素沉淀，適合日常護膚后的加強護理，使用后肌膚會感覺滋潤。
五、中藥白芷面膜
白芷是一種常見的中藥材，在中醫(yī)理論中常被用于美白。將白芷粉與清水或蜂蜜調成糊狀，涂抹于有斑部位，敷15-20分鐘。該方法源于傳統(tǒng)驗方，對于部分氣血不暢導致的面色晦暗可能有所助益。但中藥面膜效果因人而異，且白芷具有光敏性，使用后必須嚴格避免日曬，皮膚有破損或易過敏者慎用。
自制祛斑面膜可以作為日常護膚的輔助手段，但其效果有限且因人而異。色斑的形成原因復雜，可能與日曬、內分泌、遺傳及皮膚炎癥等有關。若面部色斑問題顯著、持續(xù)加深或面積擴大，建議及時前往皮膚科就診，由專業(yè)醫(yī)生評估是否為雀斑、黃褐斑、炎癥后色素沉著等，并接受激光、強脈沖光等規(guī)范醫(yī)療治療。日常護膚中，堅持使用防曬霜、避免過度摩擦皮膚、保持規(guī)律作息和均衡飲食，對于預防和減輕色斑更為重要。自制面膜需選用新鮮安全的原料，并在使用前進行皮膚測試。