5個月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。建議從單一食材開始逐步添加，每次引入新食物需觀察3-5天，確保無過敏反應(yīng)后再嘗試混合搭配。
一、米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的理想選擇，其細(xì)膩質(zhì)地易于消化吸收，且能補(bǔ)充母乳中不足的鐵元素。沖泡時用溫水或母乳調(diào)至稀糊狀，初期每天喂1-2次，每次1-2勺。注意選擇無糖無添加的原味米粉，避免過早接觸調(diào)味品。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，其天然甜味易被寶寶接受。制作時需蒸煮至軟爛后研磨過篩，確保無顆粒。西藍(lán)花泥富含維生素C，但可能引起脹氣，建議少量嘗試。每種新蔬菜需單獨(dú)添加，連續(xù)觀察3天無腹瀉、皮疹后再更換品種。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為下午加餐，蘋果蒸熟后打泥能緩解酸澀口感。梨泥有助于緩解便秘，但性寒不宜過量。避免柑橘類等易致敏水果，所有水果應(yīng)去皮去核后制作成細(xì)膩糊狀，初期每日攝入量不超過30克。
四、肉泥
雞胸肉泥、牛肉泥等紅肉可提供血紅素鐵，建議6月齡后逐步添加。制作時需徹底煮熟后撕去筋膜，加水打至絲滑狀態(tài)。初次嘗試可混入已適應(yīng)的蔬菜泥中，每周2-3次，每次不超過15克。魚肉需選擇鱈魚等低汞品種，確保完全去刺。
五、蛋黃
蛋黃泥從1/8個開始嘗試，煮熟后碾碎與米糊混合。富含卵磷脂和維生素D，但蛋白需延遲至1歲后添加以防過敏。觀察排便情況，若出現(xiàn)濕疹或腹瀉應(yīng)暫停。隨著月齡增長可逐漸增至半個蛋黃，每周不超過3次。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。所有輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免冷藏保存。喂食時讓寶寶坐直使用軟頭勺，停止強(qiáng)迫進(jìn)食行為。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。定期記錄飲食日記有助于排查過敏原，逐步建立多樣化飲食結(jié)構(gòu)。