木椒子莖可以通過泡水、煎湯、研粉、燉煮、外用等方式食用，有助于發(fā)揮其溫中散寒、行氣止痛等功效。
一、泡水
將干燥的木椒子莖切成小段，取適量放入杯中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡10分鐘左右即可飲用。泡水方式簡單便捷，有助于緩解胃寒引起的腹部冷痛、食欲不振等癥狀，適合日常保健飲用。
二、煎湯
取適量木椒子莖洗凈后放入鍋中，加入清水浸泡30分鐘，大火煮沸后轉小火慢煎20分鐘，濾去藥渣后服用。煎湯能夠充分提取木椒子莖的有效成分，適用于寒濕內(nèi)阻導致的脘腹脹滿、惡心嘔吐等情況。
三、研粉
將干燥的木椒子莖研磨成細粉末，裝入膠囊或直接取少量用溫水送服。研粉后服用有利于藥物吸收，對于氣滯血瘀引起的胸脅刺痛、關節(jié)疼痛有改善作用，但需注意粉末劑量控制。
四、燉煮
在燉煮肉類或湯品時加入適量木椒子莖，與其他食材一同文火慢燉1-2小時。燉煮方式使藥性溫和釋放，適合脾胃虛寒者長期調(diào)理，有助于改善消化不良、四肢不溫等癥狀。
五、外用
將木椒子莖煎煮后的藥液放溫，用紗布蘸取擦拭患處，或用藥渣包裹熱敷。外用適用于風寒濕痹引起的關節(jié)腫痛、肌肉酸痛等癥狀，可通過局部滲透發(fā)揮散寒除濕的功效。
木椒子莖作為中藥材，食用時需注意體質辨證，陰虛火旺者慎用。建議在醫(yī)生或藥師指導下選擇適合自己的食用方式，避免長期過量服用。日常食用時可搭配生姜、紅棗等溫中食材，服用期間觀察身體反應，如出現(xiàn)口干、便秘等不適癥狀應暫停使用。保持規(guī)律作息和適度運動，有助于增強藥物吸收效果。