甲流患者嗓子疼時(shí)，可以適量吃雪梨、獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果，有助于緩解癥狀。建議選擇水分充足、維生素豐富且質(zhì)地柔軟的水果，避免酸性或堅(jiān)硬水果刺激咽喉。
1、雪梨
雪梨富含水分和膳食纖維，具有潤(rùn)肺止咳的功效，其清涼口感可緩解咽喉干癢疼痛。甲流引起的咽喉黏膜充血時(shí)，雪梨中的多酚類物質(zhì)能幫助減輕炎癥反應(yīng)。食用時(shí)可去皮切塊或燉煮成冰糖雪梨羹，避免冷刺激。
2、獼猴桃
獼猴桃含有高劑量維生素C和蛋白酶，能增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)咽喉組織修復(fù)。其柔軟果肉不易劃傷腫脹的咽喉黏膜，建議選擇成熟度高的黃心獼猴桃，每日攝入不超過(guò)2個(gè)以避免胃酸過(guò)多。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中的果膠和槲皮素具有抗炎作用，蒸煮后的蘋(píng)果更易吞咽且能形成保護(hù)性黏液層。紅富士等甜度較高的品種比酸味重的青蘋(píng)果更適合咽喉疼痛期食用，可搭配燕麥制成蘋(píng)果泥。
4、香蕉
香蕉富含鉀元素和維生素B6，能幫助維持電解質(zhì)平衡并緩解甲流導(dǎo)致的乏力。其綿密質(zhì)地?zé)o需咀嚼即可吞咽，適合咽喉劇烈疼痛時(shí)補(bǔ)充能量，但糖尿病患者需控制攝入量。
5、橙子
橙子的維生素C含量較高，榨汁后加溫水稀釋飲用可減少對(duì)咽喉的酸性刺激。果肉中的生物類黃酮有助于抑制病毒復(fù)制，但胃食管反流患者應(yīng)避免空腹食用。
甲流恢復(fù)期需保持每日2000毫升以上飲水量，可配合菊花茶、金銀花露等清熱飲品。飲食應(yīng)以流質(zhì)或半流質(zhì)為主，避免辛辣、油炸及過(guò)熱食物刺激咽喉。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難或吞咽障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行抗病毒治療，同時(shí)注意居家隔離防止交叉感染。咽喉局部可使用生理鹽水漱口，保持室內(nèi)濕度50%-60%有助于黏膜修復(fù)。