抵抗力差貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。抵抗力差貧血通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、造血功能障礙、感染性疾病、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
日常飲食中增加富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，同時搭配維生素C含量高的水果蔬菜促進鐵吸收。避免飲用濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于血紅蛋白合成。
2、補充鐵劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物。需注意鐵劑可能引起胃腸不適，建議餐后服用。用藥期間定期復(fù)查血常規(guī)。
3、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。進行適度有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。避免過度勞累和精神緊張，戒煙限酒。
4、治療原發(fā)疾病
針對消化道潰瘍、痔瘡等慢性失血性疾病進行規(guī)范治療?？刂圃陆?jīng)量過多情況，必要時進行婦科檢查。對于造血功能障礙需明確病因后針對性治療。
5、中醫(yī)調(diào)理
可選用歸脾湯、八珍湯等補氣養(yǎng)血方劑。通過艾灸足三里、血海等穴位改善氣血運行。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行辨證施治，避免自行用藥。
日常應(yīng)注意保持飲食均衡，適當增加紅肉、動物血制品等含鐵豐富食物的攝入頻率，烹飪時使用鐵鍋有助于增加膳食鐵含量。避免長期素食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白來源。進行適度戶外活動接受陽光照射促進維生素D合成，但需注意防曬。建立規(guī)律的作息時間表，保證充足睡眠。定期進行血常規(guī)檢查監(jiān)測血紅蛋白水平變化，出現(xiàn)頭暈乏力加重等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。