陽氣虛是中醫(yī)的一種證型，其表現(xiàn)主要有畏寒肢冷、精神不振、面色蒼白、自汗、小便清長、大便稀溏、舌淡苔白、脈沉遲、性功能減退、食欲不振等。

一、畏寒肢冷

陽氣具有溫煦機體的作用，當(dāng)陽氣虧虛時，溫煦功能減退，人體便會感到怕冷，手腳冰涼。這是陽氣虛最典型的表現(xiàn)之一，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。患者常需要增添衣物或靠近熱源才能感到舒適。日常護(hù)理需注意保暖，避免受涼，可適當(dāng)進(jìn)行溫和的體育鍛煉以助陽氣生發(fā)。

二、精神不振

陽氣具有推動和興奮功能，能激發(fā)人體的精神活動。陽氣不足時，推動無力，人就會表現(xiàn)出精神萎靡、倦怠乏力、少氣懶言。患者常感覺身體沉重，對事物缺乏興趣，白天也容易昏昏欲睡。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中疲勞綜合征、輕度抑郁的部分表現(xiàn)有相似之處，但中醫(yī)認(rèn)為其根本在于陽氣虧虛。

三、面色蒼白

中醫(yī)認(rèn)為，面部色澤是臟腑氣血的外在表現(xiàn)。陽氣虛則氣血運行無力，不能上榮于面，導(dǎo)致面部失去紅潤光澤，呈現(xiàn)蒼白或晄白之色，看起來缺乏血色。這種蒼白與貧血的面色萎黃有所不同，多伴有全身性的虛寒表現(xiàn)。改善需要從溫補陽氣、調(diào)和氣血入手。

四、自汗

陽氣具有固攝津液的作用。陽氣虛弱，固攝無權(quán)，津液外泄，就會導(dǎo)致在不活動或輕微活動下也容易出汗，即自汗。這種汗通常質(zhì)地清稀，患者出汗后常感覺身體更加怕冷。自汗需要與陰虛導(dǎo)致的盜汗相鑒別，后者多在夜間睡眠中出汗，醒后即止。治療以益氣固表為主。

五、小便清長

腎陽是一身陽氣的根本，主司二便。腎陽虛衰，氣化失司，對水液的蒸騰和固攝作用減弱，導(dǎo)致尿液生成增多且顏色清稀，即小便清長，夜尿頻繁。這與下焦虛寒、膀胱失約有關(guān)。日常需注意腰腹部保暖，避免過度勞累和熬夜耗傷腎氣。

六、大便稀溏

脾陽負(fù)責(zé)運化水谷。脾陽氣虛，運化水濕的功能減退，水濕下注于腸，就會導(dǎo)致大便不成形，質(zhì)地稀薄，甚至完全不化，也就是常說的便溏?；颊呖赡苓M(jìn)食生冷油膩后癥狀加重。這與脾虛濕盛有關(guān)，治療需溫運脾陽、健脾化濕。

七、舌淡苔白

舌象是中醫(yī)辨證的重要依據(jù)。陽氣虛時，氣血不能充盈于舌，故舌質(zhì)顏色淡白。陽虛不能溫化水濕，水濕上泛于舌面，則舌苔呈現(xiàn)白色，且可能顯得滑潤。舌體也可能較胖大，邊有齒痕。這是體內(nèi)虛寒、水濕內(nèi)停的典型舌象表現(xiàn)。

八、脈沉遲

脈象是氣血運行的反映。陽氣虛衰，推動力弱，氣血運行緩慢，脈搏跳動的位置較深，不易觸及，即為脈沉。同時，脈搏跳動的頻率減慢，一息不足四至，即為脈遲。沉遲脈是里虛寒證的典型脈象，常與其他虛寒癥狀同時出現(xiàn)。

九、性功能減退

腎主生殖，腎陽的溫煦和推動作用對維持正常的性功能至關(guān)重要。腎陽虛衰時，男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、精冷，女性可能出現(xiàn)性欲減退、宮寒不孕、白帶清稀量多等癥狀。這與腎陽不足、命門火衰有關(guān)。調(diào)理需溫補腎陽，但應(yīng)避免盲目進(jìn)補。

十、食欲不振

脾陽主運化，胃主受納。脾胃陽氣虛弱，則腐熟運化水谷的能力下降，導(dǎo)致食欲減退，進(jìn)食后容易出現(xiàn)腹脹、消化不良?；颊呖赡芷脽崾常瑓拹荷?。長期如此可導(dǎo)致氣血生化不足，加重全身虛弱癥狀。改善需從溫中健脾、消食導(dǎo)滯著手。

若出現(xiàn)上述多種表現(xiàn)，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治。日常生活中，應(yīng)注意避寒就溫，尤其保護(hù)腰背、腹部和足部。飲食上可適當(dāng)選擇溫性食物，如羊肉、韭菜、生姜、大棗等，避免過食生冷寒涼之品。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累?？筛鶕?jù)自身情況，選擇太極拳、八段錦、散步等和緩的運動，以微微汗出為度，有助于激發(fā)體內(nèi)陽氣。情志上宜保持平和愉悅，避免過度思慮和驚恐，以免耗傷陽氣。自行用藥不可取，需在醫(yī)師指導(dǎo)下選用如金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等溫補陽氣的中成藥進(jìn)行調(diào)理。