射精后精子恢復(fù)一般需要2-7天，具體時(shí)間與個(gè)體年齡、健康狀況等因素相關(guān)。
健康成年男性在射精后，睪丸會(huì)持續(xù)產(chǎn)生新的精子補(bǔ)充到附睪中儲(chǔ)存。通常射精后24小時(shí)內(nèi)即可開始新的精子生成，但完全恢復(fù)到正常精液量和精子密度需要更長時(shí)間。年輕男性由于睪丸功能旺盛，恢復(fù)速度相對(duì)較快，可能僅需2-3天即可完成精子儲(chǔ)備的補(bǔ)充。30歲以上男性因睪丸功能逐漸減退，恢復(fù)周期可能延長至3-5天。長期保持高頻次射精的男性，由于睪丸持續(xù)處于高負(fù)荷工作狀態(tài)，精子恢復(fù)時(shí)間可能延長至5-7天。精液常規(guī)檢查顯示精子數(shù)量減少或活力下降的男性，恢復(fù)周期往往超過7天。影響精子恢復(fù)速度的因素還包括睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)攝入、環(huán)境溫度等。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常生精功能。
建議避免短期內(nèi)頻繁射精，保證充足睡眠，適量補(bǔ)充富含鋅、硒等微量元素的食物如牡蠣、堅(jiān)果等。長期存在精子恢復(fù)緩慢或精液異常者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除睪丸炎、精索靜脈曲張等疾病因素。