月子病可通過(guò)生活調(diào)理、物理治療、藥物治療等方式改善。月子病通常與產(chǎn)后氣血虧虛、受寒勞累、感染等因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、畏寒怕冷、頭痛等癥狀。

1、生活調(diào)理

產(chǎn)后需保持充足休息，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。飲食宜溫補(bǔ)，可適量食用紅棗枸杞雞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳。注意保暖避風(fēng)，避免接觸冷水，室內(nèi)溫度維持在22-26攝氏度。保持會(huì)陰清潔干燥，惡露期間每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。

2、物理治療

艾灸關(guān)元穴、足三里穴有助于溫經(jīng)散寒，每日1次每次15-20分鐘。中藥熏蒸可用艾葉30克、桂枝15克煎煮后熏蒸疼痛部位。局部疼痛處可配合紅外線理療儀照射，溫度控制在40-45攝氏度為宜。

3、中藥調(diào)理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒，成分含當(dāng)歸、熟地黃等，能補(bǔ)氣養(yǎng)血。風(fēng)寒痹痛可用獨(dú)活寄生合劑，含獨(dú)活、桑寄生等藥材。血瘀型疼痛推薦桂枝茯苓膠囊，具有溫經(jīng)通絡(luò)功效。服藥期間忌食生冷，出現(xiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)需停藥。

4、西藥治療

細(xì)菌感染引起的產(chǎn)褥熱需用頭孢克洛干混懸劑抗感染。關(guān)節(jié)炎癥明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊止痛。抑郁焦慮癥狀嚴(yán)重者建議咨詢心理科醫(yī)生，必要時(shí)服用鹽酸舍曲林片。所有西藥使用不得超過(guò)醫(yī)生建議療程。

5、康復(fù)訓(xùn)練

產(chǎn)后6周開(kāi)始盆底肌鍛煉，每日3組凱格爾運(yùn)動(dòng)。腰背疼痛者可練習(xí)貓式伸展，每次保持15秒。體質(zhì)恢復(fù)后逐步增加散步時(shí)間，從每日10分鐘漸增至30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意穿戴哺乳文胸和收腹帶保護(hù)關(guān)節(jié)。

產(chǎn)后42天內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著棉質(zhì)透氣衣物。每日飲水量保持在2000毫升左右，多食用含鐵豐富的動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。保持心情愉悅，可與家人分擔(dān)育兒事務(wù)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)到婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、風(fēng)濕因子等檢查。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。