精氣血是中醫(yī)理論中相互關(guān)聯(lián)的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，精能化生氣血，氣血可滋養(yǎng)精，三者共同維持人體生命活動(dòng)。
1、精化氣血
腎精通過(guò)氣化作用轉(zhuǎn)化為元?dú)?，元?dú)馔苿?dòng)臟腑功能產(chǎn)生營(yíng)氣與衛(wèi)氣，營(yíng)氣化生血液，衛(wèi)氣溫煦機(jī)體。先天之精與后天水谷之精共同參與這一過(guò)程，如靈樞所述"精者，生之本也"。
2、血載氣行
血液作為氣的載體，運(yùn)輸宗氣至全身各處。心主血脈功能正常時(shí)，血能載氣運(yùn)行至四肢百?。蝗粞搫t氣無(wú)所附，可能出現(xiàn)乏力、氣短等癥狀。
3、氣攝血液
脾氣統(tǒng)攝血液在脈中運(yùn)行，肺氣調(diào)節(jié)血液分布。氣虛失攝時(shí)可致出血，如脾不統(tǒng)血引起的便血、崩漏等，需用歸脾丸等補(bǔ)氣攝血。
4、血養(yǎng)精微
血液輸送水谷精微滋養(yǎng)腎精，精血互生。肝藏血、腎藏精，精血同源關(guān)系體現(xiàn)在月經(jīng)、生殖等方面，精血不足可致不孕、經(jīng)少。
5、氣化精血
三焦氣化推動(dòng)精血轉(zhuǎn)化，陽(yáng)氣蒸騰促使精微物質(zhì)化生為氣血。氣滯或陽(yáng)虛會(huì)影響精血互化，出現(xiàn)畏寒、發(fā)育遲緩等癥狀。
日?？赏ㄟ^(guò)食用山藥、枸杞等補(bǔ)益精血的食物，配合八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。避免過(guò)度勞累耗傷精氣，冬季注意保暖以護(hù)陽(yáng)氣，情志不暢時(shí)及時(shí)疏解防止氣機(jī)郁滯。若出現(xiàn)明顯精氣血失調(diào)癥狀，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用左歸丸、四物湯等方劑調(diào)理。