男性腎虛可適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型調(diào)理。
一、食物
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善腎精不足引起的脫發(fā)、耳鳴。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，可緩解腎陰虛導(dǎo)致的目眩腰酸。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，適合脾腎兩虛的消化不良者。牡蠣富含鋅元素，對(duì)腎陽(yáng)虛所致的性功能減退有幫助。核桃含歐米伽3脂肪酸，能改善腎虛引起的記憶力下降。
二、藥物
金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、夜尿頻多。六味地黃丸主治腎陰虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、口干咽燥。左歸丸針對(duì)真陰不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。右歸丸用于腎陽(yáng)不足兼精血虧虛的陽(yáng)痿遺精。五子衍宗丸改善腎虛精虧導(dǎo)致的不育、早泄。
腎虛患者需避免熬夜和過(guò)度勞累，每日保證7-8小時(shí)睡眠，冬季注意腰部保暖。飲食宜清淡，限制每日鹽攝入量不超過(guò)5克，減少辛辣刺激食物?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。長(zhǎng)期久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘，避免憋尿和過(guò)量飲酒。若出現(xiàn)持續(xù)水腫或血壓異常，需立即就醫(yī)檢查腎功能。