酒后頭疼可通過(guò)適量飲水、補(bǔ)充電解質(zhì)、服用解酒藥物、冷敷額頭、保持休息等方式緩解。酒后頭疼通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、脫水、血管擴(kuò)張等因素引起。
一、適量飲水
飲酒后體內(nèi)水分大量流失會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，腦部供氧不足引發(fā)頭疼。建議分次飲用300-500毫升溫水，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。水中可加入少量蜂蜜幫助加速酒精代謝，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
二、補(bǔ)充電解質(zhì)
酒精利尿作用會(huì)造成鈉、鉀等電解質(zhì)流失，引發(fā)腦細(xì)胞水腫壓迫神經(jīng)。可飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，也可食用香蕉、橙子等富鉀水果。注意避免高糖飲品加重脫水癥狀。
三、服用解酒藥物
鹽酸納洛酮舌下片能阻斷酒精對(duì)中樞神經(jīng)的抑制作用，緩解頭疼和惡心癥狀。復(fù)方甘草酸苷膠囊可促進(jìn)肝臟代謝酒精，減輕乙醛蓄積導(dǎo)致的血管性頭疼。需注意藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可與鎮(zhèn)靜類藥物同服。
四、冷敷額頭
用毛巾包裹冰袋冷敷前額10-15分鐘，能使擴(kuò)張的腦血管收縮，減輕搏動(dòng)性頭疼。冷敷時(shí)避免直接接觸皮膚，每次間隔1小時(shí)重復(fù)操作。該方法對(duì)飲酒后血壓升高引發(fā)的頭疼尤為有效。
五、保持休息
平臥時(shí)保持頭部略高于心臟位置，選擇安靜昏暗環(huán)境休息。酒精代謝期間避免強(qiáng)光刺激和劇烈活動(dòng)，睡眠時(shí)采用側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸。建議持續(xù)休息4-6小時(shí)至酒精完全代謝。
預(yù)防酒后頭疼需控制飲酒速度與總量，避免空腹飲酒。飲酒前后可食用富含維生素B族的燕麥、雞蛋等食物，幫助分解酒精。長(zhǎng)期頻繁飲酒后頭疼者應(yīng)排查酒精性肝病可能，必要時(shí)進(jìn)行肝功能檢測(cè)。出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭疼伴嘔吐、意識(shí)模糊時(shí)需立即就醫(yī)排除急性酒精中毒。