肚子兩側(cè)主要包含腎臟、結(jié)腸、部分小腸、輸尿管等器官，女性還包括卵巢和輸卵管。這些器官參與消化、排泄、生殖等重要生理功能。
右側(cè)腹部主要包含升結(jié)腸和部分回腸，升結(jié)腸負責吸收水分和電解質(zhì)，形成糞便?；啬c是營養(yǎng)物質(zhì)吸收的主要部位。左腎位于左側(cè)腹部偏后位置，負責過濾血液并形成尿液。左側(cè)腹部還包含降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸，降結(jié)腸儲存糞便直至排出。女性兩側(cè)下腹部有卵巢和輸卵管，卵巢產(chǎn)生卵子和激素，輸卵管輸送卵子。輸尿管沿脊柱兩側(cè)下行，將尿液從腎臟輸送至膀胱。小腸盤曲在腹腔中部及兩側(cè)，負責消化和吸收。腹壁肌肉和腹膜覆蓋并保護這些器官。
保持腹部健康需注意飲食均衡，避免高脂高鹽食物，適量補充膳食纖維促進腸道蠕動。每日飲水1500-2000毫升有助于腎臟排泄功能。女性需定期進行婦科檢查，關(guān)注月經(jīng)周期變化。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、排尿異?；蛳瘑栴}應(yīng)及時就醫(yī)。避免久坐不動，每周進行3-5次有氧運動增強核心肌群力量。睡眠時選擇側(cè)臥姿勢可減輕腹腔器官壓力。