感冒了頭痛可通過多休息、熱敷額頭、適量飲水、遵醫(yī)囑使用藥物、按摩太陽穴等方式緩解。感冒頭痛通常由病毒感染、鼻塞缺氧、炎癥反應(yīng)、體溫升高、睡眠不足等原因引起。
1、多休息
感冒期間身體需要更多能量對抗病毒，充足休息有助于緩解頭痛。建議每日保持8小時以上睡眠，避免過度用腦或長時間使用電子設(shè)備。臥床時可抬高頭部15-30度，減輕鼻竇充血導(dǎo)致的壓迫性頭痛。
2、熱敷額頭
用40℃左右溫毛巾敷于前額或鼻根部，每次15分鐘，每日2-3次。熱敷能擴張局部血管，促進鼻腔通氣，改善因鼻塞引起的缺氧性頭痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，兒童熱敷時家長需全程監(jiān)護。
3、適量飲水
每日飲用溫開水1500-2000毫升，可稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞引發(fā)的頭痛。適當(dāng)飲用蜂蜜檸檬水或淡鹽水，補充電解質(zhì)的同時有助于舒緩咽喉不適。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免加重脫水。
4、遵醫(yī)囑用藥
若頭痛劇烈可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。鼻塞嚴重時可短期使用鹽酸偽麻黃堿片緩解癥狀。合并細菌感染時需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。
5、按摩太陽穴
用指腹輕柔按壓太陽穴，順時針方向緩慢揉動3-5分鐘，能促進局部血液循環(huán)，緩解血管緊張性頭痛。按摩時可配合薄荷腦外用溶液增強效果。注意力度適中，皮膚破損者不宜使用刺激性外用藥。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。頭痛持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀時，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科就診?；謴?fù)期避免劇烈運動，可進行散步等低強度活動促進康復(fù)。