毛草根一般是指白茅根，正常食用白茅根通常無明顯副作用，但過量食用或特定體質(zhì)人群使用可能引起胃腸不適、過敏反應(yīng)、電解質(zhì)紊亂等不良反應(yīng)。
白茅根性質(zhì)寒涼，過量食用容易刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹部冷痛、大便稀薄等不適癥狀。胃腸功能較弱的人群長期大量服用可能加重脾胃虛寒，影響消化吸收能力，出現(xiàn)食欲減退、腹脹等現(xiàn)象。日常食用時應(yīng)注意控制用量，避免連續(xù)大量服用，如出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)暫停使用。
部分人群可能對白茅根中的某些成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅疹、呼吸困難等癥狀。過敏體質(zhì)者首次食用時應(yīng)從小劑量開始，觀察身體反應(yīng)。若既往有植物過敏史，應(yīng)謹慎使用白茅根。糖尿病患者需特別注意，白茅根含較多糖分，過量食用可能影響血糖控制。孕婦、經(jīng)期女性等特殊人群因體質(zhì)敏感，使用前建議咨詢專業(yè)醫(yī)師意見。
使用白茅根時需注意體質(zhì)適應(yīng)性，避免長期過量服用。如出現(xiàn)明顯不良反應(yīng)應(yīng)及時停止使用，癥狀嚴重者需就醫(yī)處理。建議通過均衡飲食獲取營養(yǎng)，適當(dāng)進行散步、太極拳等溫和運動增強體質(zhì)，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。若需使用白茅根調(diào)理身體，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人體質(zhì)確定合適用量和用法。