感冒期間一般可以適量吃雞肉。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，有助于補充營養(yǎng)、促進恢復(fù)，但需避免辛辣油膩的烹飪方式。
雞肉是低脂高蛋白食物，感冒時人體免疫系統(tǒng)需要更多蛋白質(zhì)參與抗體合成，清燉或煮湯的雞肉易消化吸收，不會加重咽喉不適。若伴有發(fā)熱癥狀，雞肉中的鋅元素有助于維持免疫功能。需注意避免油炸、燒烤等重口味做法，以免刺激呼吸道黏膜。合并胃腸型感冒出現(xiàn)嘔吐腹瀉時，應(yīng)暫停食用肉類，以清淡流食為主。
少數(shù)對禽類過敏或患有痛風(fēng)的人群需謹慎。過敏體質(zhì)者食用可能誘發(fā)皮疹、喉頭水腫等反應(yīng)；痛風(fēng)患者攝入過多雞肉嘌呤可能升高尿酸。烹飪時建議去皮去脂，減少油脂攝入。感冒服藥期間避免與雞肉同服含鞣酸的中成藥，可能影響藥物吸收。
感冒期間飲食應(yīng)以溫?zé)帷⑷彳?、營養(yǎng)均衡為原則，除雞肉外還可選擇魚肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每天保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入，適量補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。保持充足休息，避免劇烈運動。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)膿涕、胸痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查細菌性感染可能。