女生來大姨媽時(shí)一般可以洗澡，但需避免盆浴或冷水浴。月經(jīng)期間保持會(huì)陰清潔有助于預(yù)防感染，但需注意水溫適宜、時(shí)間不宜過長。
月經(jīng)期間洗澡時(shí)建議選擇淋浴方式，水溫控制在接近體溫的38-40攝氏度較為合適。溫水淋浴能幫助緩解經(jīng)期腰酸背痛等不適感，同時(shí)避免因受涼導(dǎo)致血管收縮加重痛經(jīng)。洗澡時(shí)間建議控制在15分鐘以內(nèi)，過長時(shí)間處于潮濕環(huán)境可能影響私處微環(huán)境平衡。使用溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品清潔外陰即可，無須過度清洗陰道內(nèi)部，以免破壞正常菌群。經(jīng)期免疫力相對較低，洗澡后應(yīng)及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，特別是腹部和腰骶部要注意保暖。
少數(shù)存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或體質(zhì)虛弱的女性，洗澡可能加重不適。若出現(xiàn)洗澡后腹痛加劇、頭暈乏力等情況，可改用溫水擦拭身體代替淋浴。婦科炎癥急性發(fā)作期、術(shù)后或產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)初期等特殊階段，需遵醫(yī)囑決定是否洗澡。部分女性使用衛(wèi)生棉條時(shí)擔(dān)心進(jìn)水問題，其實(shí)棉條置于陰道內(nèi)不會(huì)因淋浴吸水，但游泳或盆浴前建議更換新棉條。
經(jīng)期衛(wèi)生管理需個(gè)體化調(diào)整，除洗澡外還需注意勤換衛(wèi)生巾、穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。若出現(xiàn)外陰瘙癢、異常分泌物或發(fā)熱等感染征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非自行沖洗。保持規(guī)律作息和均衡飲食也有助于維持經(jīng)期身體舒適度，減少洗澡時(shí)的不適風(fēng)險(xiǎn)。