眼睛酸痛流淚可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛酸痛流淚通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，緩解因干眼癥導(dǎo)致的眼部干澀酸痛。熱敷溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷眼瞼皮膚。熱敷后配合輕柔按摩眼周效果更佳。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可補(bǔ)充淚液，緩解干眼癥狀。使用時(shí)每日3-4次，每次1-2滴，癥狀緩解后逐漸減量。需選擇不含防腐劑的人工淚液，避免長期使用導(dǎo)致角膜損傷。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼40-50分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。保持30-40厘米閱讀距離，調(diào)整屏幕高度使視線稍向下。環(huán)境光線應(yīng)柔和均勻，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境用眼。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。
4、藥物治療
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液。過敏性結(jié)膜炎推薦奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。角膜炎需根據(jù)病原體選擇更昔洛韋眼用凝膠或氟康唑滴眼液。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)48小時(shí)未緩解或伴隨視力下降、眼壓升高、角膜混濁等癥狀時(shí)，需及時(shí)就診眼科。通過裂隙燈檢查、眼壓測量、淚液分泌試驗(yàn)等明確病因。青光眼急性發(fā)作需立即降眼壓處理，避免視神經(jīng)不可逆損傷。
日常應(yīng)注意保持充足睡眠，每日保證7-8小時(shí)。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量補(bǔ)充深海魚類中的歐米伽3脂肪酸。工作環(huán)境保持40%-60%濕度，避免空調(diào)直吹。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。出現(xiàn)眼部不適時(shí)避免揉眼，防止繼發(fā)感染。建議每年進(jìn)行一次全面眼科檢查，尤其長期佩戴隱形眼鏡或糖尿病患者更需定期監(jiān)測眼底。