寶寶通常在3-6個月可以逐漸睡整夜覺，具體時間因個體差異有所不同。
新生兒睡眠周期短，需頻繁喂養(yǎng)，夜間可能每2-3小時醒來一次。隨著月齡增長，4個月左右部分寶寶夜間連續(xù)睡眠可達5-6小時，6個月時多數(shù)能適應6-8小時的長睡眠。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能比配方奶喂養(yǎng)的寶寶更晚實現(xiàn)整夜睡眠，因母乳消化較快。白天規(guī)律的小睡和固定的睡前儀式有助于建立晝夜節(jié)律，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。避免過度依賴奶睡或抱睡，可嘗試在寶寶昏昏欲睡時將其放入嬰兒床，培養(yǎng)自主入睡能力。
若寶寶超過6個月仍頻繁夜醒，需排查環(huán)境不適、出牙不適、胃腸脹氣等因素。保持臥室溫度適宜，使用透氣棉質(zhì)寢具，睡前1小時避免過度興奮。母乳媽媽可觀察自身飲食是否引起寶寶過敏或不適。早產(chǎn)兒或低體重兒達到整夜睡眠的時間可能延遲，家長無須過度焦慮。記錄寶寶睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)規(guī)律，必要時咨詢兒科醫(yī)生排除貧血、耳部感染等潛在問題。
建立穩(wěn)定的作息需要家長耐心引導，避免頻繁調(diào)整睡眠環(huán)境。白天充分的活動和陽光接觸能促進夜間褪黑素分泌，睡前可增加親子互動以增強安全感。若嘗試調(diào)整后仍無改善，建議在兒童保健科進行睡眠評估，排除睡眠呼吸暫停等特殊情況。每個寶寶的發(fā)育節(jié)奏不同，家長應關(guān)注整體生長發(fā)育曲線而非單一睡眠指標。