肚子是指腹部。轉(zhuǎn)呼啦圈通?？梢允菅透共?，但是需要長時間的堅持，同時也要控制飲食。
轉(zhuǎn)呼啦圈是常見的有氧運動，在運動過程中可以較好地消耗體內(nèi)熱量，加快腰部、腹部脂肪燃燒，進而起到瘦腰、瘦腹部的效果，但是應(yīng)長時間堅持，以免效果不明顯。轉(zhuǎn)呼啦圈還能增強心肺功能，對身體協(xié)調(diào)性與靈敏度進行鍛煉，有較多好處。
在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候應(yīng)注意保證正確的姿勢，避免由于姿勢不當(dāng)而傷到腰部。同時，應(yīng)控制日常飲食，一日三餐定時定量，減少高脂肪、高糖分、油膩食物的攝入，如肥肉、蛋糕、炸雞等，使減肥更為有效。