適度手淫通常沒有顯著的生理性危害，且可能帶來一定的心理釋放益處，但過度或不當的手淫行為可能對身心健康產生負面影響。
適度手淫是常見的性行為方式，對于多數成年人而言，它可以幫助釋放性張力，緩解因性沖動積聚帶來的焦慮和壓力，有助于維持平穩(wěn)的心理狀態(tài)。在生理層面，適度的性高潮體驗可以促進內啡肽等愉悅激素的釋放，改善睡眠質量。對于部分人群，它也是一種探索自身身體、了解性反應的安全途徑。只要頻率適度，不影響日常生活、社交和工作，且不伴隨強迫性或逃避現實的行為，通常被認為是無害的。
當手淫行為變得過度頻繁、無法控制，或在不當情境下進行時，則可能帶來問題。過度的手淫可能導致盆腔區(qū)域包括前列腺、精囊等器官的反復充血，可能引發(fā)會陰部不適、腰酸等局部癥狀。在心理層面，過度依賴手淫作為壓力排解的唯一方式，可能影響建立健康的親密關系，并可能因文化、宗教或個人信念而產生強烈的羞恥感、罪惡感或焦慮，形成心理負擔。如果手淫行為已經干擾到正常生活，或為了追求刺激而采用危險方式，則屬于需要關注和調整的行為模式。
手淫行為本身并非疾病，關鍵在于“適度”與“認知”。建立對性行為的健康觀念，將其視為正常生理活動的一部分，避免因無知或錯誤信息產生不必要的心理壓力。如果感到手淫行為已失控，或伴隨持續(xù)的負面情緒，影響到自信心與社會功能，建議尋求心理咨詢師或男科、婦科醫(yī)生的專業(yè)幫助，進行科學評估與疏導，而非單純歸咎于行為本身。