眼皮總跳可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、精神緊張、眼部疾病、面肌痙攣等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼輪匝肌疲勞性收縮。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液改善睡眠。
2、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或精細(xì)作業(yè)會(huì)引發(fā)視疲勞，表現(xiàn)為眼周肌肉不自主抽動(dòng)。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀。
3、精神緊張
焦慮壓力會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起局部肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、戶外散步等方式減壓，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、眼部疾病
結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥刺激可能伴隨眼皮跳動(dòng)，通常伴有眼紅、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合普拉洛芬滴眼液消炎。
5、面肌痙攣
血管壓迫面神經(jīng)導(dǎo)致的病理性抽搐，表現(xiàn)為單側(cè)眼瞼及面部規(guī)律抽動(dòng)。確診需做頭顱MRI，輕癥可用卡馬西平片控制，重癥需微血管減壓手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免咖啡濃茶等刺激性飲品，用熱毛巾敷眼時(shí)溫度不超過(guò)40℃。若持續(xù)跳動(dòng)超過(guò)1周或伴隨視力模糊、面部歪斜等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或眼科就診。飲食可適當(dāng)增加富含B族維生素的粗糧、瘦肉等食物，避免用力揉搓眼瞼區(qū)域。