坐月子期間一般可以適量吃蘋果和梨，有助于補充維生素和膳食纖維。
蘋果和梨富含維生素C、鉀及膳食纖維，能促進產后胃腸蠕動，預防便秘。蘋果中的多酚類物質具有抗氧化作用，梨含有較多水分，可緩解產后口干。兩者均為低過敏性水果，對哺乳影響較小。食用時建議去皮切塊，用溫水浸泡或蒸煮后食用，避免生冷刺激。每日總量控制在200-300克，可分次食用。
若產婦存在胃腸功能紊亂、糖尿病或過敏體質，需謹慎食用。蘋果和梨含糖量較高，血糖異常者應監(jiān)測血糖變化。部分體質虛寒的產婦可能出現腹瀉，可改為少量蘋果煮水飲用。哺乳期嬰兒如出現濕疹等過敏反應，應暫停食用并觀察。
坐月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除水果外還應攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、雞蛋，適量進食小米粥等易消化主食。保持每日飲水量1500-2000毫升，避免濃茶和咖啡。注意室內通風和適度活動，產后6周內避免劇烈運動。如出現發(fā)熱、惡露異常等情況應及時就醫(yī)。