自然流產(chǎn)后一般可以適量吃千頁(yè)豆腐。千頁(yè)豆腐富含植物蛋白和鈣質(zhì)，有助于身體恢復(fù)，但需避免過(guò)量食用或選擇辛辣烹調(diào)方式。

千頁(yè)豆腐由大豆制成，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣及大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助修復(fù)子宮內(nèi)膜、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。其質(zhì)地柔軟易消化，適合流產(chǎn)后胃腸功能較弱的人群。烹調(diào)建議選擇清蒸、煮湯等清淡方式，避免添加辣椒、花椒等刺激性調(diào)料。若合并貧血可搭配菠菜、豬肝等補(bǔ)鐵食材。

部分人群可能對(duì)豆制品過(guò)敏或存在乳糖不耐受，食用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉時(shí)應(yīng)停止攝入。術(shù)后子宮收縮不良者需控制豆制品攝入量，以免植物雌激素影響激素水平。市售千頁(yè)豆腐可能含食品添加劑，選擇低鹽、無(wú)防腐劑產(chǎn)品更安全。

自然流產(chǎn)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素的均衡攝入，除千頁(yè)豆腐外還可選擇魚肉、雞蛋、瘦肉等動(dòng)物性蛋白。每日搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收，避免生冷、油膩食物。保持外陰清潔干燥，2周內(nèi)禁止盆浴和性生活，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血需及時(shí)復(fù)查超聲?；謴?fù)期適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。