晚上放屁增多通常與飲食習(xí)慣、胃腸蠕動規(guī)律以及身體姿勢改變有關(guān),屬于常見的生理現(xiàn)象。
晚餐攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、紅薯或洋蔥等,會在腸道細(xì)菌分解下產(chǎn)生較多氣體。進(jìn)食速度過快或邊吃邊說話容易吞咽空氣,增加胃腸氣體存量。夜間平躺時腹腔壓力減小,腸道積存的氣體更易排出。日間活動可能分散對排氣感的注意力,而夜間安靜環(huán)境使身體感知更明顯。部分人群存在腸易激綜合征等功能性胃腸病,夜間迷走神經(jīng)興奮性變化可加劇癥狀。
建議保持規(guī)律飲食,睡前兩小時避免大量進(jìn)食,適當(dāng)散步促進(jìn)腸道蠕動。若伴隨腹痛、腹瀉或便秘等癥狀,需及時消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。日??捎涗涳嬍橙罩編椭R別敏感食物,用溫水袋熱敷腹部緩解腹脹感。