胃痛惡心想吐可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物等方式緩解,通常由飲食不當、胃腸炎、胃潰瘍等因素引起。
1、調(diào)整飲食
胃痛惡心想吐時需避免辛辣刺激、油膩食物,選擇清淡易消化的米粥、面條等。少量多餐,避免暴飲暴食??蛇m量飲用溫姜水或蜂蜜水緩解惡心感。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能放松胃腸平滑肌,改善局部血液循環(huán),減輕痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸,緩解燒心感;多潘立酮片促進胃腸蠕動,改善惡心嘔吐;雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌,適用于胃潰瘍引起的癥狀。需遵醫(yī)囑使用。
4、穴位按摩
按壓內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上三橫指)和足三里穴(膝蓋下四橫指),每穴按壓1-2分鐘,有助于止嘔鎮(zhèn)痛。按摩前清潔雙手,力度以輕微酸脹為宜。
5、就醫(yī)指征
若癥狀持續(xù)超過24小時,或出現(xiàn)嘔血、黑便、劇烈腹痛,需及時消化內(nèi)科就診。胃腸鏡等檢查可明確是否存在消化道出血、幽門梗阻等急癥。
日常需規(guī)律進食,避免空腹飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。注意腹部保暖,飯后1小時內(nèi)不宜平臥。保持情緒穩(wěn)定,長期精神緊張可能加重功能性胃腸不適。若反復發(fā)作,建議記錄飲食日志協(xié)助醫(yī)生排查誘因。