牙齒緊可能由精神壓力、藥物副作用、磨牙癥、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、牙齒咬合異常等原因引起。
1、精神壓力
焦慮、緊張等情緒壓力會導(dǎo)致咀嚼肌持續(xù)收縮，形成牙齒緊咬的習(xí)慣。這種情況在注意力高度集中時尤為明顯。認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練有助于改善癥狀，必要時可短期使用肌肉松弛劑。
2、藥物副作用
部分抗抑郁藥、興奮劑等藥物可能引起肌肉緊張，導(dǎo)致不自主咬牙。這種藥物性磨牙通常在用藥后數(shù)周內(nèi)出現(xiàn)。若癥狀嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案或聯(lián)用對癥藥物。
3、磨牙癥
磨牙癥是牙齒緊的常見原因，表現(xiàn)為無意識狀態(tài)下牙齒緊咬或磨動。夜間磨牙更為多見，可能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)。建議使用咬合墊保護(hù)牙齒，并通過放松訓(xùn)練緩解癥狀。
4、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂會導(dǎo)致咀嚼肌群緊張，表現(xiàn)為牙齒緊咬、張口困難或關(guān)節(jié)彈響。該病多與關(guān)節(jié)盤移位、創(chuàng)傷或關(guān)節(jié)炎有關(guān)。熱敷和輕柔按摩可暫時緩解癥狀。
5、牙齒咬合異常
牙齒排列不齊或修復(fù)體過高會造成咬合干擾，迫使患者通過緊咬來尋找舒適位置。長期異常咬合可能引發(fā)牙體缺損或牙槽骨吸收。遵醫(yī)囑進(jìn)行正畸治療或咬合調(diào)整能有效改善癥狀，恢復(fù)正常咬合關(guān)系。
日常應(yīng)注意避免過硬食物，減少咖啡因的攝入，睡前進(jìn)行下頜放松運動。使用溫?zé)崦矸笥诿娌靠删徑饧∪饩o張。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨劇烈疼痛，建議及時就醫(yī)。