韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式加速恢復。韌帶拉傷通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，避免負重行走。嚴重者需使用拐杖輔助，制動時間一般為2-4周。過早活動可能加重纖維撕裂，影響瘢痕組織形成。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療燈，每日2-3次，注意避免燙傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。伴明顯腫脹者可聯(lián)合地奧司明片口服，但須避免長期使用非甾體抗炎藥。
4、物理治療
傷后1周開始超聲波治療，促進膠原纖維排列。2周后采用低頻脈沖電刺激，每次20分鐘。沖擊波治療適用于陳舊性損傷，需間隔5-7天重復進行。
5、康復訓練
疼痛緩解后逐步開展關(guān)節(jié)活動度訓練，初期進行等長收縮練習，4周后增加抗阻訓練。平衡訓練可使用波速球，每周3次，每次15分鐘，需在康復師指導下進行。
恢復期間應保持均衡飲食，每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋清、鱈魚等，有助于韌帶修復?？蛇m量補充維生素C片和硫酸氨基葡萄糖膠囊。避免吸煙飲酒，保證每日7-8小時睡眠。后期運動時建議佩戴護具，運動前充分熱身，逐步增加運動強度。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時復查磁共振。