失眠引起的脫發(fā)一般可以重新長出。脫發(fā)可能與毛囊暫時性受損有關(guān)，改善睡眠質(zhì)量后多數(shù)情況下毛發(fā)可逐漸恢復生長。若長期失眠導致毛囊萎縮或合并其他病理因素，可能影響再生。
短期失眠引發(fā)的脫發(fā)通常屬于休止期脫發(fā)，毛囊未完全受損。睡眠不足會擾亂毛發(fā)生長周期，使更多毛發(fā)提前進入休止期脫落。通過調(diào)整作息、緩解壓力、保證7-9小時睡眠，多數(shù)人在3-6個月內(nèi)可見新發(fā)生長。補充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族等營養(yǎng)素有助于毛囊修復，如雞蛋、瘦肉、全谷物等食物。避免過度燙染、高溫吹風等物理刺激也能減少脫發(fā)。
長期嚴重失眠可能伴隨內(nèi)分泌紊亂或慢性疾病，如甲狀腺功能異常、貧血等，這些因素可導致毛囊微型化甚至永久性脫發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)超過6個月、伴隨頭皮紅腫或斑禿，需排查雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性因素。部分藥物如米諾地爾搽劑可刺激毛囊再生，但需在醫(yī)生指導下使用。對于毛囊完全萎縮的區(qū)域，植發(fā)手術(shù)可能是唯一恢復手段。
保持規(guī)律作息與均衡飲食是改善失眠性脫發(fā)的關(guān)鍵。睡前避免咖啡因和屏幕藍光刺激，嘗試冥想或溫水泡腳助眠。若自我調(diào)節(jié)無效或脫發(fā)加重，建議盡早就診皮膚科或睡眠門診，通過多導睡眠監(jiān)測、激素水平檢測明確病因，必要時聯(lián)合心理干預與藥物治療。