順產(chǎn)產(chǎn)婦一般可以適量吃青蟹，但需確保食材新鮮且徹底煮熟。

青蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后傷口修復和免疫力提升。其含有的?；撬峥纱龠M乳汁分泌，但需注意甲殼類海鮮可能攜帶副溶血性弧菌等致病菌，烹飪時需沸水煮15分鐘以上。部分產(chǎn)婦可能對海鮮過敏，首次食用建議少量嘗試并觀察24小時。中醫(yī)認為青蟹性寒，產(chǎn)后氣血虛弱者過量食用可能導致腹瀉，建議搭配姜醋汁中和寒性。哺乳期若嬰兒出現(xiàn)濕疹等過敏反應，應暫停食用。

產(chǎn)后飲食建議以溫補易消化為主，可搭配鯽魚豆腐湯、紅棗小米粥等食物，避免生冷油膩。每日海鮮攝入量控制在100克以內(nèi)，優(yōu)先選擇清蒸等低油烹飪方式。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應立即停食并就醫(yī)。哺乳期需保持飲食多樣性，適量補充瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，同時保證每日飲水2000毫升以上以促進代謝。