按壓天突穴、膻中穴、肺俞穴等穴位有助于緩解咳嗽癥狀。咳嗽可能與呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、胃食管反流等因素有關(guān)，需結(jié)合病因針對(duì)性處理。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央凹陷處，屬任脈穴位。用拇指指腹輕柔按壓該穴位5-10秒后松開(kāi)，重復(fù)進(jìn)行可緩解咽喉刺激引發(fā)的干咳。該穴位刺激能調(diào)節(jié)氣管平滑肌收縮，對(duì)感冒后咳嗽、過(guò)敏性咳嗽有輔助改善作用。注意按壓力度不宜過(guò)重，避免引起惡心反射。

2、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)處，是宗氣匯聚之所。以掌根順時(shí)針揉按該穴位3-5分鐘，有助于化解痰濁、寬胸理氣，適合伴有胸悶痰多的慢性支氣管炎患者。配合熱敷效果更佳，但皮膚破損或發(fā)熱期間禁用此法。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。他人協(xié)助用拇指指節(jié)按壓該穴位至輕微酸脹感，每次持續(xù)10秒，可宣肺止咳。對(duì)夜間加重的虛寒型咳嗽效果顯著，但骨質(zhì)疏松者需控制按壓力度。

4、列缺穴

列缺穴在橈骨莖突上方腕橫紋上1.5寸，為肺經(jīng)絡(luò)穴。用指甲緣掐按該穴位至皮膚微紅，能緩解外感風(fēng)寒引起的急性咳嗽。此穴位對(duì)緩解喉癢嗆咳有速效，但孕婦及皮膚敏感者應(yīng)慎用。

5、魚(yú)際穴

魚(yú)際穴在第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)赤白肉際處，屬手太陰肺經(jīng)。用另一手拇指交替按壓雙側(cè)穴位，配合深呼吸，可減輕哮喘性咳嗽的發(fā)作頻率。按壓時(shí)出現(xiàn)放射性麻木感屬正?，F(xiàn)象，持續(xù)刺激3分鐘為宜。

穴位按壓需在明確咳嗽病因基礎(chǔ)上進(jìn)行，若咳嗽持續(xù)超過(guò)2周或伴隨發(fā)熱、咯血等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。日常應(yīng)保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免冷空氣及油煙刺激，過(guò)敏性咳嗽患者需遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過(guò)敏原?？人云陂g建議飲用羅漢果茶或冰糖雪梨湯潤(rùn)喉，睡眠時(shí)墊高枕頭減少夜間咳嗽發(fā)作。