懷孕40周屬于足月妊娠階段，需重點(diǎn)關(guān)注臨產(chǎn)征兆、胎兒監(jiān)護(hù)及分娩準(zhǔn)備。主要有胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、產(chǎn)前檢查、待產(chǎn)物品準(zhǔn)備、心理調(diào)適、緊急情況應(yīng)對(duì)等注意事項(xiàng)。

1、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)

每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，正常為每小時(shí)3-5次。若12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于10次或突然減少，可能提示胎兒缺氧，需立即就醫(yī)。可使用胎心監(jiān)護(hù)儀輔助監(jiān)測(cè)，但不可替代醫(yī)療檢查。

2、產(chǎn)前檢查

每周需進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)、B超評(píng)估羊水量及胎盤(pán)成熟度。妊娠期高血壓患者需每日測(cè)量血壓，糖尿病孕婦應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、見(jiàn)紅或破水時(shí)，需攜帶產(chǎn)檢資料及時(shí)住院。

3、待產(chǎn)物品準(zhǔn)備

包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳文胸、新生兒衣物等用品，提前打包放置于顯眼位置。準(zhǔn)備好醫(yī)保卡、身份證、孕期檢查報(bào)告等證件材料，建議預(yù)演前往醫(yī)院的路線和時(shí)間。

4、心理調(diào)適

通過(guò)呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解產(chǎn)前焦慮，避免過(guò)度查閱負(fù)面分娩信息?？膳c伴侶共同參加分娩預(yù)演課程，了解產(chǎn)程各階段的身體變化和應(yīng)對(duì)技巧。

5、緊急情況應(yīng)對(duì)

破水后應(yīng)平臥并墊高臀部防止臍帶脫垂，大量出血或持續(xù)劇烈腹痛需呼叫急救。過(guò)期妊娠超過(guò)41周未發(fā)動(dòng)宮縮時(shí)，醫(yī)生可能建議催產(chǎn)素引產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。

保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步，避免久坐久站。飲食以高蛋白、高纖維為主，控制精制糖攝入。睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善胎盤(pán)供血，出現(xiàn)假性宮縮可通過(guò)改變體位緩解。準(zhǔn)備好應(yīng)急聯(lián)系人名單，確保通訊設(shè)備24小時(shí)暢通，臨近預(yù)產(chǎn)期建議家人陪同居住。