順產(chǎn)后一般可以吃魚膠，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)身體恢復(fù)。
魚膠富含膠原蛋白、氨基酸和微量元素，能夠幫助產(chǎn)婦修復(fù)產(chǎn)道損傷、改善皮膚彈性。產(chǎn)后1-2周消化功能恢復(fù)后，可將魚膠燉煮至軟爛后少量食用，建議每周食用2-3次，每次10-15克干品。搭配紅棗、枸杞等食材可增強(qiáng)補(bǔ)血效果，但需避免與寒性食物同食。剖宮產(chǎn)或存在傷口感染時，應(yīng)延遲食用時間并咨詢醫(yī)生意見。對海鮮過敏或胃腸功能較弱的產(chǎn)婦，可能出現(xiàn)腹脹、皮疹等不良反應(yīng)，初次嘗試需觀察身體反應(yīng)。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除魚膠外可適量攝入瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜等食物。建議采用少食多餐方式，避免油膩辛辣刺激，每日保證2000毫升水分?jǐn)z入。注意觀察惡露排出情況，如有異常出血或腹痛需及時就醫(yī)。保持會陰清潔干燥，順產(chǎn)24小時后可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。哺乳期產(chǎn)婦需額外增加300-500千卡熱量攝入，確保乳汁分泌充足。