人流后坐月子與產(chǎn)后月子在恢復(fù)目標(biāo)、護(hù)理重點和持續(xù)時間上存在明顯差異。人流后月子主要針對子宮修復(fù)和激素水平調(diào)整，通常持續(xù)2-4周；產(chǎn)后月子則需兼顧生殖系統(tǒng)恢復(fù)與哺乳需求，一般需要6-8周。

人流后坐月子以預(yù)防感染和促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)為核心。術(shù)后1-2周內(nèi)需避免體力勞動和盆浴，觀察陰道出血量及腹痛情況，必要時使用益母草顆粒或新生化顆粒促進(jìn)宮縮。飲食側(cè)重高鐵高蛋白食物如豬肝瘦肉湯，但無須催乳類膳食。心理層面需關(guān)注情緒波動，可能伴隨短暫激素紊亂引起的抑郁焦慮。

產(chǎn)后月子涉及更復(fù)雜的生理重建。會陰切口或剖腹產(chǎn)傷口護(hù)理是關(guān)鍵，需每日消毒并監(jiān)測紅腫滲液。乳腺疏通與哺乳指導(dǎo)占據(jù)重要地位，可能面臨漲奶、乳腺炎等問題，可配合乳癖消片或蒲公英顆粒緩解癥狀。營養(yǎng)攝入需滿足乳汁分泌需求，每日增加500大卡熱量，重點補(bǔ)充鈣質(zhì)和DHA。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)從產(chǎn)后2周逐步開始，預(yù)防臟器脫垂和尿失禁。

兩類月子期均需保持外陰清潔干燥，使用碘伏溶液每日消毒1-2次。人流后1個月內(nèi)禁止性生活及游泳，產(chǎn)后需延長至惡露干凈后2周。建議穿戴純棉透氣內(nèi)衣，避免使用衛(wèi)生棉條。飲食上均須禁食生冷辛辣，但產(chǎn)后可增加鯽魚湯等催乳膳食。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動有助于盆底恢復(fù)，人流后2周、產(chǎn)后4周可開始低強(qiáng)度散步。若出現(xiàn)發(fā)熱、大出血或持續(xù)劇痛，應(yīng)立即就醫(yī)排查感染或組織殘留。