白癜風(fēng)患者需注意避免暴曬、減少皮膚摩擦、保持情緒穩(wěn)定、均衡飲食、定期復(fù)診。白癜風(fēng)是一種因黑色素細(xì)胞破壞導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)白斑的疾病，可能與自身免疫、遺傳、神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)等因素有關(guān)。
1、避免暴曬
紫外線可能加重白斑擴(kuò)散，外出時(shí)應(yīng)使用防曬霜或穿戴防曬衣物。選擇SPF30以上且含物理防曬成分的產(chǎn)品，如氧化鋅或二氧化鈦。避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線較強(qiáng)時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。
2、減少皮膚摩擦
緊身衣物或反復(fù)摩擦可能誘發(fā)同形反應(yīng)，導(dǎo)致白斑擴(kuò)散。宜選擇純棉寬松衣物，避免腰帶、手表帶等局部壓迫。洗澡時(shí)禁用粗糙毛巾用力擦拭，建議輕拍吸干水分。
3、保持情緒穩(wěn)定
精神壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響免疫系統(tǒng)，加重病情?？赏ㄟ^正念冥想、深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。建立規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。
4、均衡飲食
適量補(bǔ)充富含酪氨酸及銅元素的食物，如黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等，有助于黑色素合成。避免過量攝入維生素C含量高的柑橘類水果，但無須完全禁食。戒煙限酒以減少氧化應(yīng)激損傷。
5、定期復(fù)診
每3-6個(gè)月需復(fù)查皮損變化，醫(yī)生可能根據(jù)病情調(diào)整治療方案。常用治療包括他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑，或窄譜中波紫外線光療。突發(fā)皮損擴(kuò)大時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
白癜風(fēng)患者日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意皮膚清潔。外出社交時(shí)可使用防水遮瑕產(chǎn)品，但避免長(zhǎng)期堵塞毛孔。家屬應(yīng)給予心理支持，幫助患者建立治療信心。若合并甲狀腺疾病或糖尿病等自身免疫病，需同步控制基礎(chǔ)疾病。