保護(hù)嗓子可以適量飲用溫蜂蜜水、羅漢果茶、冰糖雪梨水、菊花枸杞茶、金銀花露等飲品，也可遵醫(yī)囑使用甘桔冰梅片、金嗓開音丸、黃氏響聲丸、清喉利咽顆粒、西瓜霜潤(rùn)喉片等藥物。若出現(xiàn)持續(xù)咽喉不適，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
一、食物
1. 溫蜂蜜水
蜂蜜含有天然抗菌成分，能緩解咽喉黏膜干燥。溫水沖泡可避免刺激，適合用嗓過度后飲用。糖尿病患者需控制用量。
2. 羅漢果茶
羅漢果中的羅漢果苷具有抗炎作用，對(duì)咽喉腫痛有一定緩解效果。沖泡時(shí)建議去殼取瓤，避免苦味過重。
3. 冰糖雪梨水
雪梨富含維生素和水分，與冰糖同煮能潤(rùn)澤聲帶。適合秋冬季節(jié)預(yù)防咽喉干癢，煮沸后放至溫?zé)犸嬘米罴选?/p>
4. 菊花枸杞茶
菊花清熱、枸杞滋陰，兩者搭配可改善因上火導(dǎo)致的咽喉灼熱感。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。
5. 金銀花露
金銀花提取物對(duì)急性咽炎引起的紅腫有效。自制時(shí)可加少量薄荷增強(qiáng)清涼感，但胃腸敏感者慎用。
二、藥物
1. 甘桔冰梅片
含桔梗、薄荷腦等成分，適用于風(fēng)熱襲肺型咽痛。服藥期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。
2. 金嗓開音丸
針對(duì)職業(yè)用嗓者的聲帶充血水腫，含胖大海、西青果等利咽藥材。需整粒吞服避免苦味刺激。
3. 黃氏響聲丸
用于痰熱內(nèi)阻導(dǎo)致的嗓音嘶啞，含浙貝母、黃芩等清熱化痰成分。脾胃虛弱者應(yīng)減量使用。
4. 清喉利咽顆粒
改善急慢性咽炎引起的異物感，沖服時(shí)建議小口含漱以增強(qiáng)局部藥效。糖尿病患者選擇無糖型。
5. 西瓜霜潤(rùn)喉片
含西瓜霜、冰片等，對(duì)輕度咽喉腫痛有即時(shí)緩解作用。含化時(shí)避免咀嚼，每日不超過6片為宜。
日常需保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免過冷過熱飲品刺激。長(zhǎng)時(shí)間用嗓后建議閉口鼻吸呼放松聲帶，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。若聲音嘶啞超過兩周或伴隨吞咽困難、痰中帶血等癥狀，須盡早就診耳鼻喉科排除器質(zhì)性疾病。教師、歌手等職業(yè)人群可定期進(jìn)行嗓音保健訓(xùn)練。