頭痛還想吐可能由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、胃腸型感冒、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管痙攣性頭痛，同時可能刺激迷走神經(jīng)引起惡心。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，可嘗試用酸棗仁百合茶助眠。若持續(xù)3天未緩解需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
2、精神緊張
焦慮抑郁等情緒問題會促使體內(nèi)腎上腺素分泌異常，造成顱內(nèi)外血管收縮異常，出現(xiàn)搏動性頭痛伴消化道不適?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、偏頭痛
該病與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異?；罨嘘P(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)顳部跳痛伴隨畏光嘔吐。急性期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片阻斷疼痛傳導(dǎo)，預(yù)防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善腦血管痙攣。
4、胃腸型感冒
柯薩奇病毒等感染除引起發(fā)熱頭痛外，還會導(dǎo)致胃腸黏膜充血水腫，出現(xiàn)嘔吐腹瀉?？煞棉较阏龤廛浤z囊解表化濕，配合口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，體溫超過38.5℃時需用對乙酰氨基酚片退熱。
5、高血壓
血壓驟升時腦灌注壓增高刺激腦膜，引發(fā)枕部脹痛伴噴射性嘔吐。確診后應(yīng)長期服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，日常需限制鈉鹽攝入，定期監(jiān)測晨起和睡前血壓值。
出現(xiàn)頭痛嘔吐時應(yīng)立即停止活動臥床休息，保持環(huán)境安靜避光。記錄癥狀發(fā)作時間、誘因和持續(xù)時間，24小時內(nèi)嘔吐超過3次或出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時需急診處理?；謴?fù)期飲食宜清淡，選擇小米粥、藕粉等易消化食物，避免咖啡、奶酪等可能誘發(fā)偏頭痛的食物。每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如散步有助于改善腦血管調(diào)節(jié)功能。