屁股后面的骨頭疼可能與坐骨神經(jīng)痛、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松或外傷等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起，表現(xiàn)為臀部至下肢的放射性疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。骶髂關(guān)節(jié)炎多與長(zhǎng)期勞損或免疫性疾病相關(guān)，疼痛集中于骶髂關(guān)節(jié)區(qū)域，活動(dòng)時(shí)加重，需結(jié)合非甾體抗炎藥和局部理療。腰椎間盤突出除骨痛外常伴下肢麻木，急性期需臥床休息并配合牽引治療。骨質(zhì)疏松多見(jiàn)于老年人，疼痛呈持續(xù)性，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3片。外傷導(dǎo)致的骨痛需排除骨折，必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查。
日常應(yīng)避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，適度進(jìn)行游泳或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱、大小便失禁等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。飲食上增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物攝入，戒煙限酒以減少骨質(zhì)流失風(fēng)險(xiǎn)。